बूजा

गौडा चीज़

बूजा बनाम गौडा चीज़

बूजा

गौडा चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

48.38 Kcal356.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है101.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

4.63 g24.94 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

32.75 g2.22 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.25 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

32.50 g2.22 g

0 54.08

1.9 फैट्स

5.38 g27.44 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है17.61 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.66 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है7.75 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.25 mg114.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,000.00 IU563.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.33 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.06 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है21.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है1.54 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है20.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.50 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.24 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

144.80 mg400.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.10 mg0.52 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है70.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है444.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

299.25 mg1,409.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

76.25 mg600.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है1.14 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है41.46 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, कर्करोग रोकता है

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करे

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह आम तौर पर सैंडविच में इस्तेमाल किया जाता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, विटामिन K2 के समृद्ध स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, शीतपित्त, उल्टी, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

बूजा, या अरबी गोंद आइसक्रीम एक लोचदार, चिपचिपा, उच्च स्तर पिघल प्रतिरोधी आइसक्रीम है, जो अरब दुनिया में सबसे अधिक पाया जाता है|

गौडा चीज़ एक डच चीज़ का प्रकार है। इसका नाम नीदरलैंड में गौडा के शहर के नाम पर रखा है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

पीला

4.1.2 स्वाद

अनुपलब्ध

मलाईदार, फल जैसा, अखरोट के स्वाद का, मिठा

4.1.3 सुगंध

अनुपलब्ध