अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
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कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
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