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 डेयरी पदार्थ

अमासी बनाम कस्टर्ड पोषण

अमासी
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम अमासी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg  
99+
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
85.80 IU  
99+
182.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
23
0.06 mg  
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg  
99+
0.22 mg  
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.13 mg  
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.06 mg  
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
17.00 µg  
21
9.00 µg  
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg  
99+
0.52 µg  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.10 mg  
37
विटामिन डी
0.80 IU  
99+
47.00 IU  
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg  
99+
0.06 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
0.20 µg  
31
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
90.00 mg  
99+
139.00 mg  
99+
लोहा
0.00 mg  
99+
0.51 mg  
27
मैग्नीशियम
32.00 mg  
16
16.00 mg  
33
फास्फोरस
157.00 mg  
40
130.00 mg  
99+
पोटैशियम
470.00 mg  
12
207.00 mg  
29
सोडियम
0.00 mg  
99+
84.00 mg  
99+
जस्ता
0.25 mg  
99+
0.51 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
80.00 g  
73.45 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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