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 Meine Molkerei Diät

Quark vs Kuhmilch Ernährung

Quark
Kuhmilch
Kuhmilch vs Quark Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
17,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
140,00 IU  
99+
153,33 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg  
28
5,00 µg  
99+
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg  
39
0,36 µg  
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
38
0,90 mg  
26
Vitamin-D
3,00 IU  
39
51,00 IU  
6
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg  
18
1,30 µg  
5
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg  
33
0,30 µg  
29
Mineralien
  
  
Kalzium
83,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Eisen
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Magnesium
8,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Phosphor
159,00 mg  
38
86,00 mg  
99+
Kalium
104,00 mg  
99+
253,00 mg  
23
Natrium
364,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Zink
0,40 mg  
99+
0,38 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
79,79 g  
87,80 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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