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Buttermilch vs Kefir Ernährung

Buttermilch
Kefir
Kefir vs Buttermilch Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
2,50 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
165,00 IU   
99+
569,00 IU   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
18
0,03 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,17 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,09 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
5,00 µg   
36
13,00 µg   
20
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,46 µg   
32
0,29 µg   
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamin-D
52,00 IU   
5
41,00 IU   
12
Vitamin D (D2 + D3)
1,30 µg   
4
1,00 µg   
7
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,07 mg   
37
0,02 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 µg   
23
0,10 µg   
26
Mineralien
  
  
Kalzium
115,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Eisen
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnesium
10,00 mg   
99+
12,00 mg   
35
Phosphor
85,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Kalium
135,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Natrium
105,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zink
0,38 mg   
99+
0,46 mg   
99+
Andere
  
  
Wasser
87,91 g   
90,07 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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