Proteine din zer Vs Brânză ricotta Nutriție
Nutriție
Portie
100
100
colesterol
27,03 mg
38
51,00 mg
29
vitamine
vitamina A
0,00 UI
99+
445,00 UI
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,61 mg
2
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg
1
0,20 mg
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg
5
0,10 mg
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg
2
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
33,00 pg
11
12,00 pg
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 pg
4
0,34 pg
99+
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg
29
0,00 mg
29
Vitamina D
0,00 UI
39
10,00 UI
26
Vitamina D (D2 + D3)
0,00 pg
18
0,20 pg
15
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,00 mg
99+
0,11 mg
32
Vitamina K (filochinona)
0,00 pg
27
1,10 pg
20
minerale
Calciu
469,00 mg
27
207,00 mg
99+
Fier
1,13 mg
11
0,38 mg
31
Magneziu
195,00 mg
4
11,00 mg
38
Fosfor
1.321,00 mg
2
2,50 mg
99+
Potasiu
500,00 mg
10
105,00 mg
99+
Sodiu
156,00 mg
99+
84,00 mg
99+
Zinc
6,18 mg
2
1,16 mg
29
Alte
Apă
3,44 G
71,70 G
Cofeină
0,00 G
0,00 G
