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Margarină Vs Iaurt Nutriție

Margarină
Iaurt
Iaurt Vs Margarină Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
2,50 mg   
99+
5,00 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
2,50 UI   
99+
4,00 UI   
99+
Vitamina B1 (tiamină)
3,50 mg   
1
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
2,50 pg   
39
7,00 pg   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 pg   
99+
0,75 pg   
24
Vitamina C (acid ascorbic)
4,50 mg   
3
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,25 UI   
36
0,00 UI   
39
Vitamina D (D2 + D3)
2,50 pg   
2
0,00 pg   
18
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,25 mg   
24
0,01 mg   
40
Vitamina K (filochinona)
4,25 pg   
5
0,00 pg   
27
minerale
  
  
Calciu
0,25 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Fier
5,25 mg   
3
0,07 mg   
99+
Magneziu
3,25 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fosfor
2,50 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potasiu
0,25 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sodiu
1,25 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinc
0,25 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
0,25 G   
85,10 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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