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 Dieta Mea Lactate

Brânză ricotta Vs Margarină Nutriție

Brânză ricotta
Margarină
Margarină Vs Brânză ricotta Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
51,00 mg   
29
2,50 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
445,00 UI   
35
2,50 UI   
99+
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg   
99+
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
12,00 pg   
23
2,50 pg   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 pg   
99+
0,35 pg   
99+
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
10,00 UI   
26
0,25 UI   
36
Vitamina D (D2 + D3)
0,20 pg   
15
2,50 pg   
2
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,11 mg   
32
0,25 mg   
24
Vitamina K (filochinona)
1,10 pg   
20
4,25 pg   
5
minerale
  
  
Calciu
207,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Fier
0,38 mg   
31
5,25 mg   
3
Magneziu
11,00 mg   
38
3,25 mg   
99+
Fosfor
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potasiu
105,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sodiu
84,00 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinc
1,16 mg   
29
0,25 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
71,70 G   
0,25 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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