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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Margarine nutrição

Queijo ricota
Margarine
Margarine vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
10,00 IU   
26
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,38 mg   
31
5,25 mg   
3
Magnésio
11,00 mg   
38
3,25 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
105,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinco
1,16 mg   
29
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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