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Minha dieta de laticínios

Queijo mussarela vs Smetana nutrição

Queijo mussarela
Smetana
Smetana vs Queijo mussarela nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
676,00 IU   
27
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
29
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,28 µg   
6
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
16,00 IU   
24
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,19 mg   
29
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
505,00 mg   
23
80,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,10 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
24
9,00 mg   
99+
Fósforo
354,00 mg   
26
60,00 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
627,00 mg   
22
30,00 mg   
99+
Zinco
2,92 mg   
16
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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