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 Minha dieta de laticínios

Queijo mussarela vs Manteiga de iaque nutrição

Queijo mussarela
Manteiga de iaque
Manteiga de iaque vs Queijo mussarela nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
676,00 IU   
27
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
29
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,28 µg   
6
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
16,00 IU   
24
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,19 mg   
29
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
505,00 mg   
23
0,25 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
5,25 mg   
3
Magnésio
20,00 mg   
24
3,25 mg   
99+
Fósforo
354,00 mg   
26
2,50 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sódio
627,00 mg   
22
60,00 mg   
99+
Zinco
2,92 mg   
16
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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