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Minha dieta de laticínios

Queijo feta vs Romano queijo nutrição

Queijo feta
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo feta nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
422,00 IU   
37
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,23 mg   
7
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
1,27 mg   
4
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,99 mg   
7
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,42 mg   
4
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
48,00 ug   
9
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,54 µg   
3
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
24,00 IU   
17
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,18 mg   
30
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
493,00 mg   
25
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,65 mg   
20
0,77 mg   
17
Magnésio
19,00 mg   
26
41,00 mg   
10
Fósforo
337,00 mg   
29
760,00 mg   
5
Potássio
62,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
917,00 mg   
9
1 433,00 mg   
7
Zinco
2,88 mg   
17
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
55,22 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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