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 Minha dieta de laticínios

Queijo feta vs Margarine nutrição

Queijo feta
Margarine
Margarine vs Queijo feta nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
422,00 IU   
37
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,23 mg   
7
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
1,27 mg   
4
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,99 mg   
7
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,42 mg   
4
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
48,00 ug   
9
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,54 µg   
3
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
24,00 IU   
17
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,18 mg   
30
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
493,00 mg   
25
0,25 mg   
99+
Ferro
0,65 mg   
20
5,25 mg   
3
Magnésio
19,00 mg   
26
3,25 mg   
99+
Fósforo
337,00 mg   
29
2,50 mg   
99+
Potássio
62,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
917,00 mg   
9
1,25 mg   
99+
Zinco
2,88 mg   
17
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
55,22 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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