उर्दा वि दही पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
17.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
384.00 IU
99+
140.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.02 mg
35
0.03 mg
30
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.19 mg
99+
0.16 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg
99+
0.10 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.02 mg
99+
0.05 mg
39
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
12.00 μg
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
0.43 μg
35
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
6.00 IU
28
3.00 IU
30
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg
17
0.10 μg
17
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.07 mg
37
0.08 mg
36
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.70 µg
22
0.00 µg
27
मिनरल्स
कॅल्शियम
272.00 mg
37
83.00 mg
99+
लोह
0.44 mg
28
0.07 mg
99+
मॅग्नेशियम
15.00 mg
31
8.00 mg
99+
फॉस्फरस
183.00 mg
37
159.00 mg
38
पोटॅशियम
125.00 mg
99+
104.00 mg
99+
सोडियम
99.00 mg
99+
364.00 mg
30
जस्त
1.34 mg
28
0.40 mg
99+
इतर
पाणी
74.41 g
79.79 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
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