क़ुरूत

केफिर

क़ुरूत वि केफिर तथ्य

क़ुरूत

केफिर

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

886.00 Kcal41.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

8.00 g3.79 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

28.00 g4.48 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

8.00 g4.61 g

0 54.08

1.9 फॅटस

80.00 g0.93 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

12.00 g0.66 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.00 g0.04 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

48.00 g0.05 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

20.00 g0.31 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

45.00 mg5.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

उपलब्ध नाही569.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

उपलब्ध नाही0.03 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

उपलब्ध नाही0.14 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

उपलब्ध नाही0.15 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

उपलब्ध नाही0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

उपलब्ध नाही13.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

उपलब्ध नाही0.29 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

उपलब्ध नाही0.20 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

उपलब्ध नाही41.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

उपलब्ध नाही1.00 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

उपलब्ध नाही0.02 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

उपलब्ध नाही0.10 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

उपलब्ध नाही130.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

उपलब्ध नाही0.04 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

उपलब्ध नाही12.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

उपलब्ध नाही105.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

407.00 mg164.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

1,807.00 mg40.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

उपलब्ध नाही0.46 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

उपलब्ध नाही90.07 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

अज्ञात

महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

अज्ञात

तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

अज्ञात

नितळ त्वचा देते

3.2.2 केसांची निगा

अज्ञात

केसाचे मुळे मजबूत करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

उपयोग आढळले नाही

आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

अज्ञात

कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

उपलब्ध नाही

4 काय आहे

4.1 काय आहे

चीज सारखे

केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते

4.1.1 रंग

उपलब्ध नाही

4.1.2 चव

उपलब्ध नाही

यीस्टच्या सारखे

4.1.3 सुगंध

उपलब्ध नाही

दुधाचा

4.1.4 शाकाहारी

उपलब्ध नाही

होय

4.2 मूळ

अफगाणिस्तान, कझाकिस्तान, किरगिझस्तान, ताजिकिस्तान सारख्या केंद्रीय आशियाई देशांमध्ये, इराण, नैऋत्य आशियाई आर्मेनिया, अझरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, ताजिकिस्तान

उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये

5 कसे बनवावे

5.1 सर्विंग साइज़

100

5.2 साहित्य

मीठ, दही

केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध

5.2.1 फर्मेंटेशन एजेंट

लागू नाही

5.3 आवश्यक असलेल्या गोष्टी

कंटेनर

झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे