×

पनीर
पनीर

कॉटेज चिझ
कॉटेज चिझ



ADD
Compare
X
पनीर
X
कॉटेज चिझ

पनीर वि कॉटेज चिझ

1 कॅलरीज
1.1 कॅलरीज
43.50 Kcal98.00 Kcal
सेंद्रीय दूध तथ्य
0 904
1.3 1 कपमध्ये कॅलरीज
79.90 Kcalउपलब्ध नाही
याक बटर तथ्य
70 1628
1.2 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
विप्ड मलई तथ्य
8 102
1.8 1 औंस मध्ये कॅलरीज
12.20 Kcalउपलब्ध नाही
योगहर्ट
12.2 204
1.9 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
12.20 Kcalउपलब्ध नाही
मलई चीज
12.2 425
1.12 सर्विंग साइज़
100
100
1.13 प्रथिने
18.30 g11.12 g
एवेपोरेटेड दूध तथ्य
0 215
1.15 कार्बोहायड्रेट
5.50 g3.38 g
कोकाआ बटर तथ्य
0 205
1.15.3 फायबर
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
1.15.4 साखर
5.50 g2.67 g
स्वित्झर्लंडचा चीज तथ्य
0 54.08
1.17 फॅटस
0.90 g4.30 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.19.2 फॅट कॉंटेंट
1 %उपलब्ध नाही
लोणी
1 91
1.19.4 सॅचुरेटेड फॅटस
0.60 g1.72 g
आमासी तथ्य
0 67
2.4.2 ट्रान्स् फॅटस
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 162
2.4.6 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.00 g0.12 g
लोणी
0 48
2.4.10 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.30 g0.78 g
zincica तथ्य
0 32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज़
100
100
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg17.00 mg
मलई चीज तथ्य
0 325
3.4 जीवनसत्त्वे
3.4.1 अ जीवनसत्व
174.00 IU140.00 IU
पीनिट लोणी तथ्य
0 2499
3.4.8 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg0.03 mg
लोणी
0 3.5
3.4.12 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg0.16 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 2.017
4.2.1 बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg0.10 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 13.112
4.2.4 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg0.05 mg
विप्ड मलई तथ्य
-0.026 1.5
4.3.3 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg12.00 μg
कोकाआ बटर तथ्य
0 87
4.4.2 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg0.43 μg
पीनिट लोणी तथ्य
0 4.03
4.4.5 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg0.00 mg
दूध तथ्य
0 7.7
4.4.7 डी जीवनसत्व
46.00 IU3.00 IU
योगहर्ट तथ्य
0 301
4.4.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही0.10 μg
दूध तथ्य
0 7.5
4.4.13 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg0.08 mg
लोणी
0 24.21
4.4.16 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg0.00 µg
योगहर्ट तथ्य
0 30.3
4.5 मिनरल्स
4.5.1 कॅल्शियम
127.00 mg83.00 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 1705
4.5.4 लोह
0.00 mg0.07 mg
लोणी
0 70
4.5.6 मॅग्नेशियम
11.90 mg8.00 mg
जिलॅटो तथ्य
0 444
4.6.3 फॉस्फरस
101.00 mg159.00 mg
जिलॅटो तथ्य
0 1409
4.6.6 पोटॅशियम
161.00 mg104.00 mg
जिलॅटो तथ्य
0 1794
7.5.3 सोडियम
47.50 mg364.00 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 7022.4
7.5.5 जस्त
0.50 mg0.40 mg
जिलॅटो तथ्य
0 7.31
7.7 इतर
7.7.1 पाणी
89.40 g79.79 g
कोकाआ बटर तथ्य
0 221
7.7.2 कॅफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
8 फायदे
8.1 आरोग्यविषयक फायदे
परत शरीर, आणि सांधे दुखी कमी करण्यात फायदेशीर, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
रक्तदाब कमी करते, स्ट्रोक प्रतिबंधित करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
8.1.1 इतर सामान्य फायदे
कूर्चा आणि उती मजबूत करण्यात मदत करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, पचन सुधारते
8.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
8.2.1 त्वाचाची काळजी
पुरळ आणि पुरळ चट्टे कमी करते, मृत त्वचा परत काढते, रॅडिकल्स मुक्त, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते
त्वचा ब्राइटनेस साठी, वर्ण वाढते, त्वचा टोन करते, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण, टवटवी त्वचा
8.2.2 केसांची निगा
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, केस वाढ सुलभ होतं, डोक्यातील कोंडा कमी, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते
8.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
8.3.1 वापर
पनीर पासून उरलेले पाणी कणीक मालण्यासाठी वापेरले जाऊ शकते
पेटंट लेदर साफ करणारा
8.3.2 पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत
8.4 ऍलर्जी
8.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, गॅस, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, त्वचा दाह, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
उपलब्ध नाही
9 काय आहे
9.1 काय आहे
पनीर, एक प्रकारचे चीज आहे जे दक्षिण आशिया मधे वापरले जाते.
कॉटेज चीज, दूध दही केले एक सभ्य पांढरा चीज.
9.1.1 रंग
पांढरा
उपलब्ध नाही
9.1.2 चव
दुधाचा
उपलब्ध नाही
9.1.3 सुगंध
ताज्या, दुधाचा
उपलब्ध नाही
9.1.4 शाकाहारी
होय
उपलब्ध नाही
9.2 मूळ
अफगाणिस्तान, भारत, इराण, बांग्लादेश, भूतान, भारत, मालदीव सारखे दक्षिण आशियाई देशांत, ताजिकिस्तान
सायप्रस, इजिप्त, ग्रीस, उत्तर अमेरिका आणि दक्षिण अमेरिका
10 कसे बनवावे
10.1 सर्विंग साइज़
100
100
10.2 साहित्य
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, मीठ, व्हिनेगर
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, रेनेट, मीठ, व्हिनेगर
10.2.1 फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
10.3 आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, वजन, मोजमाप कप, मलमल, पॅन, प्लेट, गाळणे
बोल, चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मलमल, सॉस पॅन, गाळणे, उलथण
10.4 कालावधी
10.4.1 तयारीची वेळ
30- 40 मिनिटे
30- 40 मिनिटे
10.4.2 स्वयंपाकची वेळ
15
15
10.4.3 एजिंग टाइम
लागू नाही
उपलब्ध नाही
10.5 स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
10.5.1 रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F99.00 °F
गोठविलेल्या दही तथ्य
-20 383
10.5.2 शेल्फ लाइफ
5- 7 दिवस
7- 10 दिवस