ग्रुयरे चीज़

फेटा चीज

ग्रुयरे चीज़ वि फेटा चीज तथ्य

ग्रुयरे चीज़

फेटा चीज

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

413.00 Kcal264.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

545.00 Kcalउपलब्ध नाही

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

116.00 Kcalउपलब्ध नाही

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

116.00 Kcalउपलब्ध नाही

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

29.81 g14.21 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

0.36 g4.09 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

0.36 g4.09 g

0 54.08

1.9 फॅटस

32.34 g21.28 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

45 %उपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

18.19 g22.42 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

उपलब्ध नाही134.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

1.73 g0.89 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

10.04 g6.94 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

110.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

948.00 IU422.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.06 mg0.23 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.28 mg1.27 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.11 mg0.99 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.08 mg0.42 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

10.00 μg48.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

1.60 μg2.54 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

24.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.60 μg0.60 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.28 mg0.18 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

2.70 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

1,011.00 mg493.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.17 mg0.65 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

36.00 mg19.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

605.00 mg337.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

81.00 mg62.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

714.00 mg917.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

3.90 mg2.88 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

33.19 g55.22 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऊर्जा उपलब्ध करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते, चांगले झोप, दात किडणे प्रतिबंधित करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध

3.2.2 केसांची निगा

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

उपयोग आढळले नाही

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

प्रथिने चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, अज्ञात

कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी