सीताफळ

फेटा चीज

सीताफळ वि फेटा चीज तथ्य

सीताफळ

फेटा चीज

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

122.00 Kcal264.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

344.00 Kcalउपलब्ध नाही

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

3.99 g14.21 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

17.60 g4.09 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

4.82 g4.09 g

0 54.08

1.9 फॅटस

4.00 g21.28 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

2.03 g22.42 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.00 g134.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.31 g0.89 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

1.13 g6.94 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

51.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

182.00 IU422.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.06 mg0.23 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.22 mg1.27 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.13 mg0.99 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.06 mg0.42 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

9.00 μg48.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.52 μg2.54 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.10 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

47.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

1.20 μg0.60 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.06 mg0.18 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

0.20 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

139.00 mg493.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.51 mg0.65 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

16.00 mg19.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

130.00 mg337.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

207.00 mg62.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

84.00 mg917.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

0.51 mg2.88 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

73.45 g55.22 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

उपलब्ध नाही

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

उपलब्ध नाही

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऊर्जा उपलब्ध करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते, चांगले झोप, दात किडणे प्रतिबंधित करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नाही उपलब्ध

चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध

3.2.2 केसांची निगा

नाही उपलब्ध

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

उपयोग आढळले नाही

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, कमी चरबी, भरपूर व्हिटॅमिन अ