कॉटेज चिझ

फेटा चीज

कॉटेज चिझ वि फेटा चीज तथ्य

कॉटेज चिझ

फेटा चीज

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

98.00 Kcal264.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

11.12 g14.21 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

3.38 g4.09 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

2.67 g4.09 g

0 54.08

1.9 फॅटस

4.30 g21.28 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

1.72 g22.42 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.00 g134.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.12 g0.89 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.78 g6.94 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

17.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

140.00 IU422.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.03 mg0.23 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.16 mg1.27 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.10 mg0.99 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.05 mg0.42 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

12.00 μg48.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.43 μg2.54 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

3.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.10 μg0.60 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.08 mg0.18 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

0.00 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

83.00 mg493.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.07 mg0.65 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

8.00 mg19.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

159.00 mg337.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

104.00 mg62.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

364.00 mg917.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

0.40 mg2.88 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

79.79 g55.22 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

रक्तदाब कमी करते, स्ट्रोक प्रतिबंधित करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

तणाव आणि चिंता साठी उपाय, पचन सुधारते

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऊर्जा उपलब्ध करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते, चांगले झोप, दात किडणे प्रतिबंधित करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

त्वचा ब्राइटनेस साठी, वर्ण वाढते, त्वचा टोन करते, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण, टवटवी त्वचा

चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध

3.2.2 केसांची निगा

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, केस वाढ सुलभ होतं, डोक्यातील कोंडा कमी, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

पेटंट लेदर साफ करणारा

उपयोग आढळले नाही

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत

कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

उपलब्ध नाही

4 काय आहे

4.1 काय आहे

कॉटेज चीज, दूध दही केले एक सभ्य पांढरा चीज.

फेटा चीज, ग्रीक चीज चा एक प्रकार आहे

4.1.1 रंग

उपलब्ध नाही

4.1.2 चव

उपलब्ध नाही