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जिंसीका बनाम दही पोषण
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जिंसीका
दही
दही बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
17.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
140.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.03 mg
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.43 µg
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
3.00 IU
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.08 mg
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
83.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
8.00 mg
99+
फास्फोरस
105.00 mg
99+
159.00 mg
38
पोटैशियम
164.00 mg
34
104.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
364.00 mg
30
जस्ता
0.46 mg
99+
0.40 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
79.79 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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