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योगर्ट बनाम दूध का पाउडर पोषण
f
योगर्ट
दूध का पाउडर
दूध का पाउडर बनाम योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
20.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
4.00 IU
99+
22.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
0.42 mg
3
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
31
1.55 mg
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
21
0.95 mg
8
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
29
0.36 mg
6
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
50.00 µg
7
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg
24
4.03 µg
1
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
6.80 mg
2
विटामिन डी
0.00 IU
39
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
1,257.00 mg
3
लोहा
0.07 mg
99+
0.32 mg
35
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
110.00 mg
7
फास्फोरस
135.00 mg
99+
968.00 mg
3
पोटैशियम
141.00 mg
99+
1,794.00 mg
1
सोडियम
36.00 mg
99+
535.00 mg
27
जस्ता
0.52 mg
99+
4.08 mg
5
अन्य
पानी
85.10 g
3.16 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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योगर्ट बनाम अम्लीय दूध
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