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योगर्ट बनाम दुल्स दे लेशे पोषण
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योगर्ट
दुल्स दे लेशे
दुल्स दे लेशे बनाम योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
29.00 mg
37
विटामिन
विटामिन ए
4.00 IU
99+
267.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
0.02 mg
38
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
31
0.41 mg
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
21
0.21 mg
20
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
29
0.02 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
11.00 µg
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg
24
0.31 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
2.60 mg
7
विटामिन डी
0.00 IU
39
6.00 IU
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.20 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.20 mg
28
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
1.30 µg
19
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
251.00 mg
38
लोहा
0.07 mg
99+
0.17 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
22.00 mg
22
फास्फोरस
135.00 mg
99+
193.00 mg
35
पोटैशियम
141.00 mg
99+
350.00 mg
15
सोडियम
36.00 mg
99+
129.00 mg
99+
जस्ता
0.52 mg
99+
0.79 mg
36
अन्य
पानी
85.10 g
28.71 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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