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डेयरी पदार्थ


योगर्ट बनाम अमासी पोषण


अमासी बनाम योगर्ट पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
4.00 IU   
99+
85.80 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
0.04 mg   
23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
31
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
21
0.10 mg   
40

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
29
0.04 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg   
24
0.27 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.80 IU   
34

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
0.10 mg   
33

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
110.00 mg   
99+
90.00 mg   
99+

लोहा
0.07 mg   
99+
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
135.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
141.00 mg   
99+
470.00 mg   
11

सोडियम
36.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+

जस्ता
0.52 mg   
99+
0.25 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
85.10 g   
80.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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