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पूरा दूध बनाम परिषक्रत चीज पोषण
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पूरा दूध
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम पूरा दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
162.00 IU
99+
1,131.00 IU
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
19
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg
33
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
51.00 IU
6
301.00 IU
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
4
7.50 µg
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
3.64 µg
6
मिनरल्स
कैल्शियम
113.00 mg
99+
772.80 mg
8
लोहा
0.03 mg
99+
0.26 mg
39
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
37.80 mg
11
फास्फोरस
84.00 mg
99+
718.20 mg
6
पोटैशियम
132.00 mg
99+
297.00 mg
18
सोडियम
43.00 mg
99+
1,705.00 mg
5
जस्ता
0.37 mg
99+
3.90 mg
6
अन्य
पानी
88.13 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पूरा दूध बनाम आइसक्रीम
पूरा दूध बनाम अमासी
पूरा दूध बनाम कुल्फी
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
बादाम मक्खन तथ्य
रिकोटा चीज़ तथ्य
बूजा तथ्य
कूमीस तथ्य
आइसक्रीम तथ्य
अमासी तथ्य
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
कुल्फी
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
परिषक्रत चीज
पोषण
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लाभ
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क्या है
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उर्दा
पोषण
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
परिषक्रत चीज बनाम रिकोटा चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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परिषक्रत चीज बनाम बूजा
पोषण
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लाभ
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परिषक्रत चीज बनाम कूमीस
पोषण
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लाभ
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