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 डेयरी पदार्थ

पूरा दूध बनाम दूघ पोषण

पूरा दूध
दूघ
दूघ बनाम पूरा दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg  
99+
13.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
162.00 IU  
99+
66.60 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg  
19
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg  
99+
0.03 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.02 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg  
99+
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg  
37
0.37 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.48 mg  
32
विटामिन डी
51.00 IU  
6
0.00 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg  
5
0.00 µg  
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg  
99+
1.44 mg  
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
113.00 mg  
99+
137.50 mg  
99+
लोहा
0.03 mg  
99+
0.08 mg  
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
12.00 mg  
38
फास्फोरस
84.00 mg  
99+
95.00 mg  
99+
पोटैशियम
132.00 mg  
99+
156.40 mg  
99+
सोडियम
43.00 mg  
99+
7,022.40 mg  
1
जस्ता
0.37 mg  
99+
0.45 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
88.13 g  
89.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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