व्हे प्रोटीन

तिलसित चीज़

व्हे प्रोटीन बनाम तिलसित चीज़

व्हे प्रोटीन

तिलसित चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

352.00 Kcal340.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

113.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

27.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

99.00 कैलोरी96.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

78.13 g24.41 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

6.25 g1.88 g

0 205

1.8.1 रेशा

3.10 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.00 gउपलब्ध नहीं है

0 54.08

1.9 फैट्स

1.56 g25.98 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है50 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

2.00 g16.78 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.30 g0.72 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.16 g7.14 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

27.03 mg29.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

0.00 IU1,045.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.61 mg0.06 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

2.02 mg0.36 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

1.14 mg0.21 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.61 mg0.07 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

33.00 µg20.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

2.45 µg2.10 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

469.00 mg700.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

1.13 mg0.23 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

195.00 mg13.00 mg

0 444

1.2.1 फास्फोरस

1,321.00 mg500.00 mg

0 1409

1.3.2 पोटैशियम

500.00 mg65.00 mg

0 1794

1.3.4 सोडियम

156.00 mg753.00 mg

0 7022.4

1.3.6 जस्ता

6.18 mg3.50 mg

0 7.31

1.4 अन्य

1.4.1 पानी

3.44 g42.86 g

0 221

1.4.3 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

2 लाभ

2.1 स्वास्थ्य लाभ

वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार

अच्छी नींद आने में मदद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, दाँत क्षय से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

2.1.1 अन्य लाभ

वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

2.2.1 त्वचा की देखभाल

लागू नहीं

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

2.2.2 बालों की देखभाल

लागू नहीं

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

2.3 पोषण महत्व और उपयोग

2.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

2.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

2.4 एलर्जी

2.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, पित्ती, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, बहती या भरी हुई नाक, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट