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वीली
योगर्ट
योगर्ट बनाम वीली पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
16.10 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
13.44 IU
99+
4.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.21 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.06 mg
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.30 µg
21
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
0.75 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg
33
0.01 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
114.00 mg
99+
110.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
11.50 mg
37
11.00 mg
38
फास्फोरस
93.10 mg
99+
135.00 mg
99+
पोटैशियम
170.00 mg
32
141.00 mg
99+
सोडियम
37.50 mg
99+
36.00 mg
99+
जस्ता
0.43 mg
99+
0.52 mg
99+
अन्य
पानी
87.42 g
85.10 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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