उर्दा

लिम्बुर्गर चीज़

उर्दा बनाम लिम्बुर्गर चीज़ तथ्य

उर्दा

लिम्बुर्गर चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

136.00 Kcal327.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है438.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है16.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है93.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है59.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

18.00 g20.05 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

6.00 g0.49 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

6.00 g0.49 g

0 54.08

1.9 फैट्स

4.00 g27.25 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है42 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

0.00 g16.75 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.50 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है8.61 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

31.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

384.00 IU1,155.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.08 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.50 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg0.16 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.02 mg0.09 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

13.00 µg58.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.29 µg1.04 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

6.00 IU20.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.10 µg0.50 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.07 mg0.23 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.70 µg2.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

272.00 mg497.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.44 mg0.13 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

15.00 mg21.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

183.00 mg393.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

125.00 mg128.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

99.00 mg800.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

1.34 mg2.10 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

74.41 g48.42 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है, अनजान

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

चमकदार बाल दिलाता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट