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f
स्ट्रेन्ड योगर्ट
मलाई
मलाई बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU
99+
656.00 IU
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
35
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
2.00 µg
40
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.14 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg
19
0.80 mg
18
विटामिन डी
0.00 IU
39
44.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
1.10 µg
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
1.70 µg
16
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg
99+
91.00 mg
99+
लोहा
0.07 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
9.00 mg
99+
फास्फोरस
109.00 mg
99+
92.00 mg
99+
पोटैशियम
129.00 mg
99+
136.00 mg
99+
सोडियम
33.00 mg
99+
72.00 mg
99+
जस्ता
0.41 mg
99+
0.32 mg
99+
अन्य
पानी
76.81 g
74.51 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम भैंस का दही
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अम्लीय दूध तथ्य
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खट्टी मलाई तथ्य
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लाभ
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