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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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कॉटेज चीज़
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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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कॉटेज चीज़

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम कॉटेज चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg17.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.2 विटामिन
1.2.1 विटामिन ए
111.00 IU140.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.5.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.6.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg0.16 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.6.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.13.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg12.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.18.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg0.43 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.20.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.23.2 विटामिन डी
0.00 IU3.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.25.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.26.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.08 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.26.8 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.00 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.28 मिनरल्स
1.28.1 कैल्शियम
88.00 mg83.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.28.7 लोहा
0.07 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.1.1 मैग्नीशियम
10.00 mg8.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.6.1 फास्फोरस
109.00 mg159.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.3.2 पोटैशियम
129.00 mg104.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
3.2.2 सोडियम
33.00 mg364.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
3.6.1 जस्ता
0.41 mg0.40 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
3.8 अन्य
3.8.1 पानी
76.81 g79.79 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.8.7 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0