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डेयरी पदार्थ


भेड़ का दूध बनाम वनीला आइसक्रीम पोषण


वनीला आइसक्रीम बनाम भेड़ का दूध पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg   
39
44.00 mg   
31

विटामिन
  
  

विटामिन ए
147.00 IU   
99+
421.00 IU   
38

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
13
0.04 mg   
22

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
21
0.24 mg   
34

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.41 mg   
13
0.12 mg   
33

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
30
0.05 mg   
38

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
5.00 µg   
36

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.71 µg   
25
0.39 µg   
38

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.20 mg   
4
0.60 mg   
21

विटामिन डी
0.00 IU   
39
8.00 IU   
27

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.20 µg   
15

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.30 mg   
20

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
193.00 mg   
99+
128.00 mg   
99+

लोहा
0.10 mg   
99+
0.09 mg   
99+

मैग्नीशियम
18.00 mg   
27
14.00 mg   
32

फास्फोरस
158.00 mg   
39
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
137.00 mg   
99+
199.00 mg   
28

सोडियम
44.00 mg   
99+
80.00 mg   
99+

जस्ता
0.54 mg   
40
0.69 mg   
37

अन्य
  
  

पानी
80.70 g   
61.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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डेयरी उत्पाद की तुलना