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डेयरी पदार्थ

मूंगफली का मक्खन बनाम पनीर पोषण

मूंगफली का मक्खन
पनीर
पनीर बनाम मूंगफली का मक्खन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU   
99+
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.15 mg   
8
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
13.11 mg   
1
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.44 mg   
3
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
87.00 µg   
1
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.10 mg   
28
विटामिन डी
0.00 IU   
39
46.00 IU   
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
9.10 mg   
2
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
49.00 mg   
99+
127.00 mg   
99+
लोहा
1.74 mg   
9
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
168.00 mg   
5
11.90 mg   
36
फास्फोरस
335.00 mg   
30
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
558.00 mg   
7
161.00 mg   
36
सोडियम
426.00 mg   
29
47.50 mg   
99+
जस्ता
2.51 mg   
23
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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