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डेयरी पदार्थ


मूंगफली का मक्खन बनाम दही पोषण


दही बनाम मूंगफली का मक्खन पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
17.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
0.00 IU   
99+
140.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.15 mg   
8
0.03 mg   
30

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.16 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
13.11 mg   
1
0.10 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.44 mg   
3
0.05 mg   
39

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
87.00 µg   
1
12.00 µg   
23

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.43 µg   
35

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
3.00 IU   
30

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.10 µg   
17

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
9.10 mg   
2
0.08 mg   
36

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
49.00 mg   
99+
83.00 mg   
99+

लोहा
1.74 mg   
9
0.07 mg   
99+

मैग्नीशियम
168.00 mg   
5
8.00 mg   
99+

फास्फोरस
335.00 mg   
30
159.00 mg   
38

पोटैशियम
558.00 mg   
7
104.00 mg   
99+

सोडियम
426.00 mg   
29
364.00 mg   
30

जस्ता
2.51 mg   
23
0.40 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
0.25 g   
79.79 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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