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मुर्सिक बनाम मूंगफली का मक्खन पोषण
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मुर्सिक
मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन बनाम मुर्सिक पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.15 mg
8
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
13.11 mg
1
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.44 mg
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
87.00 µg
1
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.25 IU
36
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
9.10 mg
2
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
49.00 mg
99+
लोहा
5.25 mg
3
1.74 mg
9
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
168.00 mg
5
फास्फोरस
2.50 mg
99+
335.00 mg
30
पोटैशियम
0.25 mg
99+
558.00 mg
7
सोडियम
1.25 mg
99+
426.00 mg
29
जस्ता
0.25 mg
99+
2.51 mg
23
अन्य
पानी
0.25 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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