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गोम
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
20.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
22.00 IU
99+
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.42 mg
3
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.55 mg
2
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.95 mg
8
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.36 mg
6
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
50.00 µg
7
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
4.03 µg
1
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.80 mg
2
4.50 mg
3
विटामिन डी
0.00 IU
39
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
1,257.00 mg
3
0.25 mg
99+
लोहा
0.32 mg
35
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
110.00 mg
7
3.25 mg
99+
फास्फोरस
968.00 mg
3
2.50 mg
99+
पोटैशियम
1,794.00 mg
1
0.25 mg
99+
सोडियम
535.00 mg
27
1.25 mg
99+
जस्ता
4.08 mg
5
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
3.16 g
88.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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