गौडा चीज़

ग्रूयर चीज़

गौडा चीज़ बनाम ग्रूयर चीज़ तथ्य

गौडा चीज़

ग्रूयर चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

356.00 Kcal413.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है545.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

101.00 कैलोरी116.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है116.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

24.94 g29.81 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

2.22 g0.36 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

2.22 g0.36 g

0 54.08

1.9 फैट्स

27.44 g32.34 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है45 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

17.61 g18.19 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.66 g1.73 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

7.75 g10.04 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

114.00 mg110.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

563.00 IU948.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.06 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.33 mg0.28 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.06 mg0.11 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.08 mg0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

21.00 µg10.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.54 µg1.60 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

20.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.50 µg0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.24 mg0.28 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.30 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

400.00 mg1,011.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.52 mg0.17 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

70.00 mg36.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

444.00 mg605.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

1,409.00 mg81.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

600.00 mg714.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

1.14 mg3.90 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

41.46 g33.19 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, कर्करोग रोकता है

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करे

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह आम तौर पर सैंडविच में इस्तेमाल किया जाता है

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, विटामिन K2 के समृद्ध स्रोत

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, अनजान

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, शीतपित्त, उल्टी, घरघराहट

अनुपलब्ध

4 क्या है

4.1 क्या है

गौडा चीज़ एक डच चीज़ का प्रकार है। इसका नाम नीदरलैंड में गौडा के शहर के नाम पर रखा है।

डेयरी उत्पाद

4.1.1 रंग

पीला

चमकीला पीला

4.1.2 स्वाद

मलाईदार, फल जैसा, अखरोट के स्वाद का, मिठा

अनुपलब्ध

4.1.3 सुगंध