गौडा चीज़

पोर्ट दे सलूट चीज़

गौडा चीज़ बनाम पोर्ट दे सलूट चीज़

गौडा चीज़

पोर्ट दे सलूट चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

356.00 Kcal352.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

101.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

24.94 g23.78 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

2.22 g0.57 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

2.22 g0.57 g

0 54.08

1.9 फैट्स

27.44 g28.20 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

17.61 g22.03 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है162.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.66 g0.96 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

7.75 g12.33 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

114.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

563.00 IU1,092.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.01 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.33 mg0.24 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.06 mg0.06 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.08 mg0.05 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

21.00 µg18.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.54 µg1.50 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

20.00 IU21.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.50 µg0.50 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.24 mg0.24 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.30 µg2.40 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

400.00 mg650.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.52 mg0.43 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

70.00 mg24.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

444.00 mg360.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

1,409.00 mg136.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

600.00 mg534.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

1.14 mg2.60 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

41.46 g45.45 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, कर्करोग रोकता है

कैल्शियम और विटामिन बी, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, दाँत क्षय को रोकता है, पेरियोडोंटल रोग से रक्षा, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करे

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह आम तौर पर सैंडविच में इस्तेमाल किया जाता है

अनुपलब्ध

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, विटामिन K2 के समृद्ध स्रोत

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, शीतपित्त, उल्टी, घरघराहट

अनुपलब्ध

4 क्या है

4.1 क्या है

गौडा चीज़ एक डच चीज़ का प्रकार है। इसका नाम नीदरलैंड में गौडा के शहर के नाम पर रखा है।

पोर्ट सलूट फ्रांस में बननेवाला एक अर्द्ध नरम चीज़ का प्रकार है, वह एक विशिष्ट संतरे का छिलका और एक हल्के स्वाद के साथ आता है।

4.1.1 रंग

पीला

अनुपलब्ध

4.1.2 स्वाद

मलाईदार, फल जैसा, अखरोट के स्वाद का, मिठा

अनुपलब्ध

4.1.3 सुगंध