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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम लस्सी पोषण

गोम
लस्सी
लस्सी बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
27.00 mg  
39
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU  
99+
33.42 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg  
1
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg  
34
0.13 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg  
2
0.11 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.03 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg  
99+
6.08 µg  
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg  
99+
0.23 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg  
3
2.21 mg  
15
विटामिन डी
0.25 IU  
99+
0.22 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg  
3
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg  
32
0.09 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg  
6
1.62 µg  
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg  
99+
101.39 mg  
99+
लोहा
5.25 mg  
3
0.06 mg  
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg  
99+
9.64 mg  
99+
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
85.70 mg  
99+
पोटैशियम
0.25 mg  
99+
142.14 mg  
99+
सोडियम
1.25 mg  
99+
38.84 mg  
99+
जस्ता
0.25 mg  
99+
0.39 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
88.00 g  
91.20 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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