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गोम
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केफिर
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गोम
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केफिर

गोम बनाम केफिर पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
2.6 विटामिन
2.6.1 विटामिन ए
2.50 IU569.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
2.6.6 विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.4.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.5.5 विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.5.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.5.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.5.17 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.6.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg0.20 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.2.3 विटामिन डी
0.25 IU41.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.3.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg1.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.3.8 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.4.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.3 मिनरल्स
1.3.1 कैल्शियम
0.25 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.4.6 लोहा
5.25 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.4.10 मैग्नीशियम
3.25 mg12.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.4.16 फास्फोरस
2.50 mg105.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.5.4 पोटैशियम
0.25 mg164.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.1.3 सोडियम
1.25 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
4.6.2 जस्ता
0.25 mg0.46 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.2 अन्य
1.2.1 पानी
88.00 g90.07 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.3.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0