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 डेयरी पदार्थ

गौडा चीज़ बनाम हवार्ती चीज़ पोषण

गौडा चीज़
हवार्ती चीज़
हवार्ती चीज़ बनाम गौडा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
114.00 mg   
6
93.00 mg   
15
विटामिन
  
  
विटामिन ए
563.00 IU   
33
1,054.00 IU   
10
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.03 mg   
26
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.33 mg   
23
0.45 mg   
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.18 mg   
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
21.00 µg   
15
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg   
11
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
20.00 IU   
22
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
400.00 mg   
28
673.00 mg   
17
लोहा
0.52 mg   
25
0.64 mg   
21
मैग्नीशियम
70.00 mg   
8
22.00 mg   
22
फास्फोरस
444.00 mg   
20
490.00 mg   
14
पोटैशियम
1,409.00 mg   
2
93.00 mg   
99+
सोडियम
600.00 mg   
25
690.00 mg   
17
जस्ता
1.14 mg   
30
2.94 mg   
14
अन्य
  
  
पानी
41.46 g   
39.28 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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