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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम कस्टर्ड पोषण

गोम
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
182.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.06 mg   
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.22 mg   
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.13 mg   
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.06 mg   
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.52 µg   
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.10 mg   
28
विटामिन डी
0.25 IU   
36
47.00 IU   
9
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
1.20 µg   
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.06 mg   
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
0.20 µg   
25
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
139.00 mg   
99+
लोहा
5.25 mg   
3
0.51 mg   
26
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
16.00 mg   
30
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
130.00 mg   
99+
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
207.00 mg   
26
सोडियम
1.25 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्ता
0.25 mg   
99+
0.51 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
73.45 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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