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 डेयरी पदार्थ

कस्टर्ड बनाम हवार्ती चीज़ पोषण

कस्टर्ड
हवार्ती चीज़
हवार्ती चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
93.00 mg   
15
विटामिन
  
  
विटामिन ए
182.00 IU   
99+
1,054.00 IU   
10
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.03 mg   
26
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg   
37
0.45 mg   
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg   
31
0.18 mg   
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
28
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg   
29
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
47.00 IU   
9
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg   
5
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
139.00 mg   
99+
673.00 mg   
17
लोहा
0.51 mg   
26
0.64 mg   
21
मैग्नीशियम
16.00 mg   
30
22.00 mg   
22
फास्फोरस
130.00 mg   
99+
490.00 mg   
14
पोटैशियम
207.00 mg   
26
93.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
690.00 mg   
17
जस्ता
0.51 mg   
99+
2.94 mg   
14
अन्य
  
  
पानी
73.45 g   
39.28 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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