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गोम बनाम कॉटेज चीज़ पोषण
f
गोम
कॉटेज चीज़
कॉटेज चीज़ बनाम गोम पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
17.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
140.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.03 mg
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
0.43 µg
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.25 IU
36
3.00 IU
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.08 mg
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
83.00 mg
99+
लोहा
5.25 mg
3
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
8.00 mg
99+
फास्फोरस
2.50 mg
99+
159.00 mg
38
पोटैशियम
0.25 mg
99+
104.00 mg
99+
सोडियम
1.25 mg
99+
364.00 mg
30
जस्ता
0.25 mg
99+
0.40 mg
99+
अन्य
पानी
88.00 g
79.79 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
गोम बनाम ब्री चीज़
गोम बनाम क्लेबर
गोम बनाम ईंट चीज़
चीज़ के प्रकार
सेमिफ्रेडो तथ्य
खोया तथ्य
दूध का पाउडर तथ्य
अनग्लैस क्रीम तथ्य
क्लेबर तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
ब्री चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
कैमेम्बर्ट चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
हवार्ती चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
कॉटेज चीज़ बनाम दूध का पाउडर
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
कॉटेज चीज़ बनाम खोया
पोषण
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लाभ
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कैसे बन...
कॉटेज चीज़ बनाम अनग्लैस क्रीम
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कैसे बन...