गोम बनाम पनीर तथ्य
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
0.00 Kcal
99+
366.00 Kcal
26
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
0.00 g
99+
100.00 g
3
कार्बोहाइड्रेट
12.00 g
31
3.70 g
99+
रेशा
2.50 g
6
0.00 g
15
चीनी
1.50 g
19
2.30 g
24
फैट्स
3.50 g
20
31.79 g
99+
सैचुरेटेड फैट
3.50 g
31
18.00 g
99+
ट्रांस फैट
2.00 g
9
1.10 g
8
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.00 g
20
1.30 g
17
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.25 g
99+
8.00 g
28
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.25 IU
36
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
5.25 mg
3
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
26.00 mg
19
फास्फोरस
2.50 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
0.25 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
1.25 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.25 mg
99+
2.49 mg
24
अन्य
पानी
88.00 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
गोम और पनीर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
गोम्म एक पारंपरिक नार्वे में खाया जानेवाला पदार्थ है। वह आमतौर पर ब्रेडको लगाके खाया जाता है ।
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
गोम और पनीर स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
गोम और पनीर सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
मूल
नॉर्वे
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
5-6 अंडे, ब्राउन शुगर, छाछ, दालचीनी, पूर्ण के साथ वसा दूध
दूध, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
बड़ा बर्तन
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
समय
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
20- 25 मिनट
पकाने का समय
180
30
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
उपलब्ध नहीं है
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
2- 3 सप्ताह
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