जमा हुआ योगर्ट

बूजा

जमा हुआ योगर्ट बनाम बूजा

जमा हुआ योगर्ट

बूजा

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

139.00 Kcal48.38 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g4.63 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

21.00 g32.75 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.25 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

21.00 g32.50 g

0 54.08

1.9 फैट्स

2.50 g5.38 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.51 gउपलब्ध नहीं है

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 gउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.07 gउपलब्ध नहीं है

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

1.60 gउपलब्ध नहीं है

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.00 mg2.25 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

122.00 IU1,000.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.13 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.05 mgउपलब्ध नहीं है

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.05 µgउपलब्ध नहीं है

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.60 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

2.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.06 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.20 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

200.00 mg144.80 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.00 mg0.10 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

7.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

2.4.4 फास्फोरस

62.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

108.00 mg299.25 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

45.00 mg76.25 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.19 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

68.08 gउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

3.2.2 बालों की देखभाल

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

अनुपलब्ध

3.3.2 पोषाहार महत्व

कम वसा वाले

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

4 क्या है