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 डेयरी पदार्थ

फ्रोजन कस्टर्ड बनाम गोम पोषण

फ्रोजन कस्टर्ड
गोम
गोम बनाम फ्रोजन कस्टर्ड पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
55.00 mg  
26
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
217.00 IU  
99+
2.50 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.15 mg  
9
3.50 mg  
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.41 mg  
13
0.25 mg  
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.32 mg  
22
3.80 mg  
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.22 mg  
12
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
30.00 µg  
14
2.50 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.17 µg  
19
0.35 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.40 mg  
33
4.50 mg  
3
विटामिन डी
2.80 IU  
40
0.25 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg  
18
2.50 µg  
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg  
99+
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
4.25 µg  
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
228.00 mg  
39
0.25 mg  
99+
लोहा
1.93 mg  
8
5.25 mg  
3
मैग्नीशियम
45.00 mg  
9
3.25 mg  
99+
फास्फोरस
332.00 mg  
31
2.50 mg  
99+
पोटैशियम
540.00 mg  
9
0.25 mg  
99+
सोडियम
281.00 mg  
34
1.25 mg  
99+
जस्ता
1.05 mg  
34
0.25 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
61.20 g  
88.00 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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