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डेयरी पदार्थ


कॉटेज चीज़ बनाम कैकिक पोषण


कैकिक बनाम कॉटेज चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg   
99+
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
140.00 IU   
99+
33.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
30
0.07 mg   
12

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg   
99+
0.24 mg   
34

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
99+
0.25 mg   
17

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
39
0.03 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
4.00 µg   
37

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg   
35
0.44 µg   
34

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
3.00 mg   
6

विटामिन डी
3.00 IU   
30
29.00 IU   
13

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
0.70 µg   
9

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg   
36
0.08 mg   
36

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
83.00 mg   
99+
157.00 mg   
99+

लोहा
0.07 mg   
99+
1.00 mg   
13

मैग्नीशियम
8.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+

फास्फोरस
159.00 mg   
38
126.00 mg   
99+

पोटैशियम
104.00 mg   
99+
108.00 mg   
99+

सोडियम
364.00 mg   
30
347.00 mg   
31

जस्ता
0.40 mg   
99+
1.00 mg   
33

अन्य
  
  

पानी
79.79 g   
89.02 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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