छास बनाम मलाई पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
656.00 IU
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
2.00 µg
40
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
0.14 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.80 mg
18
विटामिन डी
2.45 IU
31
44.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
1.10 µg
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
1.70 µg
16
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
91.00 mg
99+
लोहा
0.12 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
9.00 mg
99+
फास्फोरस
218.05 mg
33
92.00 mg
99+
पोटैशियम
369.95 mg
14
136.00 mg
99+
सोडियम
257.25 mg
36
72.00 mg
99+
जस्ता
1.03 mg
32
0.32 mg
99+
अन्य
पानी
220.81 g
74.51 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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