1 कप में कैलोरी
150.00 कैलोरी110.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
47.00 Kcal83.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
14.00 कैलोरी30.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
14.00 कैलोरी30.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
78.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
2.00 g3.05 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
14.94 g10.58 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
9.78 g14.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
4.95 g3.29 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %3 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.40 g1.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.52 g1.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
2.83 g2.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg27.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
33.00 IU33.42 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg0.04 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg0.13 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg0.11 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg0.03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg6.08 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg0.23 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg2.21 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
29.00 IU0.22 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.09 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.62 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
157.00 mg101.39 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
1.00 mg0.06 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
0.00 mg9.64 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
126.00 mg85.70 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
108.00 mg142.14 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
347.00 mg38.84 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
1.00 mg0.39 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
89.02 g91.20 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
अन्य लाभ
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
बालों की देखभाल
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
रंग
-
-
स्वाद
खट्टा
-
सुगंध
ताज़ा, खट्टे गंध
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
तुर्की
यूरोप, यूनान, इटली
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
समय
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
10- 15 मिनट
पकाने का समय
-
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F45.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
1 दिन
3- 5 दिन