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छाछ बनाम क्यूजादा पोषण
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छाछ
क्यूजादा
क्यूजादा बनाम छाछ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
16.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
165.00 IU
99+
99.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
18
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
0.21 mg
39
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.30 mg
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
99+
13.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg
36
1.10 µg
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
52.00 IU
5
3.20 IU
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
5
0.30 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
99+
0.18 mg
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
29
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
115.00 mg
99+
110.00 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
12.00 mg
38
फास्फोरस
85.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
135.00 mg
99+
131.00 mg
99+
सोडियम
105.00 mg
99+
100.00 mg
99+
जस्ता
0.38 mg
99+
3.10 mg
13
अन्य
पानी
87.91 g
65.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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